Kesehatan Olahraga

Kesehatan olahraga

Kesehatan Olahraga ~ Kesehatan olahraga merupakan suatu bentuk dari upaya yang dimanfaatkan untuk mengelolah tubuh agar terjadi suatu keseimbangan dari aktivitas sehari-hari.

Ada berbagai variasi aktivitas untuk mengolah fisik kita, biasanya dapat berbentuk aktivitas seperti renag, bersepeda, berjalan, atau berlari. Semua itu merupakan berbagai aktivitas yang dapat dijalankan untuk menyehatkan jasmani dan rohani kita.

Unsur olahraga tidak hanya pada suatu titik saja, akan tetapi mnunjukkan berbagai macam aktivitas yang dapat menunjang kesehtan jasmani. Pada latihan lari unsur yang paling menonjol dilatih adalah Enndurance pada jantung dan paru-paru.

Latihan atau yang sering disebut dengan training merupakan suatu kegiatan atau aktivitas yang berlangsung secara sistematis dan dilakukan secara berulang-ulang. Adapun latihan tersebut dapat berbentuk:

1. Pull Ups
2. Push Ups
3. Sit Ups
4. Squat-thrush
5. Vertical Jump

Dari latihan tersebut akan menghasilkan suatu energi yang mampu digunakan untuk pemenuhan kebutuhan sehari-hari. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal harus memperhatikan berbagaihal yang meliputi:

1. Spesisfik
2. Overload Principle
3. Hari libur latihan
4. Kembali menurun

Pada aspek pada poin pertama yaitu, spesifik lebih cenderung memperhatikan peningkatan VO2 MAX. Pada aspek tersebut dikhusukan pada daya tahan tubuh otot tertentu.

Selain itu pada aspek Hari libur latihan dilakukan suatu penyusunan data yang jadwal latihan harus diselingi dengan berbagai aktivitas yang meliburkan segal kegiatan fisik.

Sedangkan pada poin terakhir dimaksudkan kembali menurun ialah tubuh yang tidak terlatih dengan teratur akan mengalami pada kondisi yang semula. Oleh sebab itu, seringlah melatih tubuh secara teratur.

Demikian artikel yang berjudul Kesehatan Olahraga. Semoga artikel yang Kami sampaikan mampu memberikan manfaat yang beragam untuk Anda.